什么是坐月子以及怎样科学坐月子？
1. 什么是坐月子？
坐月子最早来源于《礼记》，是古人对产妇一种礼节性的限制。随着医学的发展，坐月子也融入了一些养生相关的内容，逐渐形成了现在的“坐月子”。现代医学认为，坐月子是为了让妈妈们身体恢复到孕前水平，这个时间被称为产褥期，一般认为需要六周。
2. 西方女人也坐月子吗？
西方妈妈在生产后同样要进行产褥期恢复，注意休息、均衡营养、保持个人卫生，不做重体力劳动。她们比我们更加注意，所以发明了背带、背巾等一系列好工具来帮助妈妈们完成抱小孩喂奶等必要的劳动。
3. 月子期间忌生冷？
月子期间忌生冷或寒凉的食物，如雪糕、冰淇淋。但蔬菜水果是可以吃的。妈妈们需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。
4. 月子期间鸡蛋吃的越多越好吗？
每天吃鸡蛋一个就可以了，最多两个，吃多了身体并不会吸收，妈妈们不要盲目多吃鸡蛋。
5. 月子期间饮食要怎么安排？
产后饮食要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐。推荐新鲜水果蔬菜，优质蛋白，多喝汤水也有助于下奶。关键是多喝水。
6. 月子里腰酸背痛怎么办？
妈妈们要注意保护好关节，母乳的时候可以用哺乳枕，让宝宝贴近胸部避免背部太用力；捡东西是屈膝而不是弯腰；尽量少抱娃，如果无法避免注意左右手轮换；经常按摩或者热敷肌肉，避免劳损。
7. 月子里可以洗头洗澡吗？
月子期间可以洗头洗澡，但要注意室温26到28度，避免直接对着空调吹。穿衣服最好适合房间温度，不要刻意包裹得厚厚的，否则容易导致脱水症状。
8. 月子里可以看手机吗？
适当看看手机是没关系的，但要注意保持良好的用眼习惯，避免眼疾。
9. 月子里可以开空调吗？
可以开空调，但要注意室内温度，避免对身体造成不良影响。
10. 月子里躺床上不能活动？
妈妈们在适当的休息后，应该要活动活动。剖腹产的妈妈不能下床可以适当转动转动手和脚踝，顺产妈妈可以下床活动，但注意强度不要太大。
11. 产后心情抑郁了怎么办？
产后心情抑郁是正常的情绪，可以通过多吃一些含钾丰富的食物、晒太阳、放松心情等方式来调节。如果情绪持续恶化，建议寻求医生专业的帮助。
12. 产后如何科学坐月子？
尽早母乳喂养，关于收缚带骨盆带，产后42天医生记得要回医院复检，妈妈们可以请个月嫂或考虑月子中心。科学坐月子要注意充分休息、均衡营养、适当活动、凯格尔运动、母乳喂养。
