1. 产后坐月子要注意饮食：在坐月子期间，应确保饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。在产后的前两周，应适当补充水分，以促进身体新陈代谢，帮助恶露排出，加速骨盆恢复。同时，应避免过度进补和食用过多油腻食物。
2. 避免碰冷水吹冷风：产后女性身体毛孔处于开放状态，接触冷水和吹冷风可能导致毛孔突然收缩，引起筋骨疼痛、头痛或头风等不适，影响健康和产后恢复，甚至可能导致落下月子病，影响未来健康。
3. 注意个人卫生：在坐月子期间，应注意个人卫生，适当清洁。虽然通常建议避免在坐月子期间洗头，但应保持头皮清洁，避免过多的分泌物堆积。此外，定期梳头有助于保持头部气血通畅，预防头痛。
4. 充足休息和情绪调整：坐月子期间，产妇需要充足的休息以帮助身体恢复。同时，由于体内荷尔蒙水平下降，伤口尚未愈合，加上新妈妈身份带来的挑战，容易导致情绪波动。因此，产妇应适当调整情绪，避免情绪失控、焦虑和抑郁，以防止产后哭泣、难过等情绪反应，甚至发展成产后抑郁。
5. 不坐月子的伤害：不坐月子可能会导致女性留下腰酸背痛的毛病，影响乳汁分泌，延缓产后身体恢复。因此，坐月子对于女性的身体健康至关重要。
