产后恢复期间，适当的活动对于宝妈来说是非常有益的。一般来说，顺产的宝妈在产后12个小时左右可以尝试下床去厕所，而剖腹产的宝妈则需要在24小时后才开始下床活动。不过，具体时间还需根据医生的建议和个人的身体状况来决定。
在产后第一周内，宝妈应该在床上进行适量的活动，避免长时间保持同一姿势。这不仅有助于促进血液循环，还能帮助身体更好地恢复。但是，活动时要注意力道，避免过度劳累。
到了产后第二周，宝妈的身体状况通常已经有所恢复，可以开始进行更多的生活自理活动。然而，仍需注意不要过度劳累，并确保有足够的休息。
关于产后出门的时间，一般来说，产后1个月内都不建议宝妈外出。如果确实需要出门，务必做好保暖措施，以免着凉。产后恢复是一个渐进的过程，宝妈们应该根据自己的身体状况来调整活动量和时间，并在医生的指导下进行。
