1. 完成42公里的全程马拉松对大多数人来说是一项艰巨的挑战，通常需要大约3小时40000步。
2. 尽管之前可能只能跑一圈，现在能跑五公里，但不应因此过于乐观。目前的能力仅限于跑五公里，并且速度并不快。坚持跑到20公里已经相当困难。
3. 缺乏循序渐进的训练，身体在五公里跑时的反应难以抗拒。肺部、膝盖、脚踝以及内脏器官在没有适当训练的情况下，在30公里后更加难以克服。
4. 跑步新手在经过大约一年半的断断续续的训练后，于今年五月开始真正入门。每天坚持跑五公里直至七月份，然后逐渐增加至十公里。每次长跑后，膝盖都会感到虚弱，因此改为隔天或每隔三天跑一次。
5. 最近，跑步距离增加到15公里，感觉进入了一个新的阶段。身体至少需要一个月的适应期。
6. 当初从五公里增加到十公里时，内心充满了兴奋。当时认为从十公里到二十公里不会有问题，甚至觉得马拉松变得容易起来。但是现在看法不同了，每增加五公里都是一道难关。
7. 没有平时的训练，仅凭一股冲劲去跑马拉松几乎是不可行的。目前，仍处于对马拉松的远处观望状态，没有真正接近它。
8. 等到真正接近马拉松时，肯定会发现更多。不过，仍然鼓励去尝试，看看自己的极限在哪里。在比赛状态下，极限可能会有所提高。
9. 即使不能完赛，这次经历也会对马拉松有更直观的认识，对未来的训练安排非常有帮助。如果能完赛，那将是一次完美的体验，满足感和自我认同将是非常宝贵的。
10. 最后，要提醒的是，跑步是为了拥有更好的生活状态，而不是为了完成某项赛事，或成为可以向他人炫耀的谈资。建议根据个人情况决定是否进行马拉松训练。
