限制在思考前任上的时间。你可能会认为需要彻底忘记初恋，但这种强制性的策略往往适得其反。不如设定一个特定的时间来回顾那段经历，比如每天早上半小时。在这个时段内，你可以听一首歌或回想共同喜欢的电影，甚至写下日记来整理思绪。一旦这个时间过去，就尽量不再去想。如果念头又起，告诉自己：“今天我已经思考过这个问题，明天可以再想。”
警惕不切实际的消极思维。失恋后，你可能会陷入悲观的想法，比如“我不会再爱了”或“我不会再幸福了”。遇到这样的思维，请立即停下这种想法。初恋的结束并不代表你不会再爱或不再幸福。想想你的父母、朋友或亲人，他们也曾经历过失恋的痛苦，但最终找到了新的幸福。与信任的人分享你的担忧，他们的观点可以帮助你摆脱这些消极想法。
集中注意力在当下。回想你现在想要达成的目标，无论是职业发展、培养兴趣还是享受爱好。尽管你可能目前没有期待的浪漫爱情，但生活中还有很多其他值得关注的事情。尝试新的爱好，加入兴趣小组，或者做志愿者，这些都能帮助你活在当下，从而逐渐忘记初恋。
保持内省与活动之间的平衡。花时间去感受和反思是很重要的，但同时也要找到分散注意力、帮助你专注于其他事情的活动。这样，你就能在整理情绪的同时，逐步创造新的美好回忆，从而更好地放下过去。
