手表戴得太紧对身体不利，过紧的手表可能会影响血液循环，甚至导致皮肤受损。一般来说，手表的表带应该在手腕处能放进一个小拇指，这是比较标准的说法。男士佩戴手表不要过紧更不能过松，最好戴上之后可以被自己的手腕部位的骨头给挡住不下滑。女生则可以稍微松一些，因为现在正流行这样的风格。
对于不同款式的手表，其调节方法会有所不同，但都不会偏差太大。一般来说，表带在手腕处能放进一个手指的空间是正好的。戴手表时，留出一个手指的空隙比较合适，毕竟太紧太松都不太方便。如果手表带得太紧，跑步时手腕会感到不舒服，但只要手表佩戴得当，跑步时佩带钢带手表是没有问题的。
手表带得太紧还会影响智能手表的使用体验。智能手表在检测血氧、心率时需要紧贴手腕，但检测完毕后可以适当放松，以保持舒适度。手表戴得太紧，会给手腕带来不舒服的感觉，导致手部血液循环不良。因此，选择合适的手表尺寸和松紧度非常重要。
在拆装手表时，需要准备生耳批或顶针、1mm螺丝刀、长嘴钳、小锤子、配件托盘、卷尺、放大镜等工具。拆装过程要注意避免刮花表带，同时要准确测量手腕和表带尺寸，以免拆装过程中损坏手表。手表带得太紧会限制手腕活动，影响美观。因此，建议根据个人手腕尺寸选择合适的手表。
手表带得太紧不仅对佩戴者不利，还可能对手表的性能产生影响。例如，智能手表需要紧贴手腕才能准确检测血氧、心率等数据。因此，在选择手表时，应考虑其松紧度，以确保佩戴舒适、美观且功能正常。
