秋季是养生的好时节，有七种食谱可以帮助人们更好地保养身体：
菠菜粥，以粳米100克和适量菠菜制成，适用于血虚老年便秘等症状。
绿豆红枣粥，由绿豆100克、红枣15枚、红糖适量组成，有清热解暑、健脾护肝的功效。
香蕉绿豆粥，采用绿豆60克和2根香蕉，适用于暑热症、厌食症等症状。
枸杞山药汤，以淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片制成，适用于带下病等症状。
薏米冰糖汤，以冰糖200克、薏米100克、山楂糕50克、桂花3克、食盐适量制成，适用于消化不良等症状。
鲫鱼羹，由大鲫鱼1000克、缩砂仁10克、革英10克、陈皮10克、大蒜2头、胡椒10克、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油等制成，适用于脾胃虚寒等症状。
苦瓜炒肉丝，以猪肉50克、苦瓜300克、调料适量制成，适用于热病等症状。
除此之外，菠菜、韭菜、葱、椰菜、豌豆角、西红柿、胡罗卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果也是秋季养生的好选择。
