蘑菇不仅富含蛋白质和维生素，且脂肪含量低，不含胆固醇。食用蘑菇能够提升女性雌激素的分泌，帮助延缓衰老，使肌肤焕发青春的光彩。
豆芽具有美容功效，能够防止雀斑和黑斑的形成，让皮肤变得更加白皙。与此同时，丝瓜也是美容养颜的佳品，它能够润滑皮肤，有效预防皮肤产生皱纹。
黄瓜因其丰富的维生素和游离氨基酸，以及大量的果酸，成为清洁和美白肌肤的理想选择。它不仅能消除晒伤和雀斑，还能缓解皮肤过敏，是传统美容圣品中的佼佼者。
胡萝卜被誉为皮肤食品，它富含的营养成分能够润泽肌肤，使之更加光滑细腻。此外，胡萝卜中的果胶物质能够与汞结合，帮助人体排除有害成分，从而让肌肤呈现出更加细腻红润的状态。
