如果你申请了人才房并后悔了，可以采取以下几个步骤：
1. **了解政策**：首先，你需要了解当地的人才房政策，包括申请、分配、退出机制等，这些信息通常可以在政府或相关部门的官方网站上找到。
2. **联系相关部门**：如果你确定想要放弃人才房，应该尽快联系负责分配人才房的政府部门或机构，说明你的情况和意愿。
3. **提交书面申请**：根据政策要求，你可能需要提交一份书面申请，说明放弃人才房的原因，并按照规定程序进行。
4. **遵守规定**：在等待回复期间，确保遵守所有相关规定，不要违反任何条款，以免影响你的信誉或未来的申请资格。
5. **考虑后果**：放弃人才房可能会有一些后果，比如失去优先权、需要支付违约金等，所以在做出决定前要仔细权衡。
6. **寻求法律咨询**：如果过程中遇到任何法律问题或争议，可以寻求专业法律咨询，以确保你的权益得到保护。
7. **备选方案**：同时，你也应该考虑其他的住房解决方案，比如租房、购买商品房等，以确保你的住房需求得到满足。
请记住，每个地区的政策和程序可能有所不同，所以具体的步骤和要求可能会有所变化。务必根据当地的实际情况来操作。
