瘦子适不适合生酮？



生酮饮食法是一种通过严格碳水化合物、摄入足量蛋白质和高脂肪的饮食方法，迫使人体消耗脂肪替代血糖来供给身体能量的一种减肥方法，是一种不平衡的极端饮食结构。虽然生酮作用可以增强脂肪燃烧、降低体重，但在这个过程中有可能产生多种不利于健康的问题。
对于瘦子来说，生酮饮食法并不是一个好的选择。因为这种饮食方法可能会导致营养不良，出现体力、精力明显下降、皮肤损害，甚至严重的晕倒。同时，生酮饮食可能会使身体产生酮体，酮体可以造成口腔的酮的臭味，另外酮体可以通过血-脑屏障进入神经系统，损害神经系统，造成判断力的下降。
因此，对于想要减肥的瘦子来说，应该选择科学、合理的饮食方案，比如可以考虑优质的高蛋白饮食方案，选取的是优质蛋白，比如动物蛋白、牛奶、鸡蛋，各种肉类，适当粮食，也叫碳水化合物，但是不要太低，不会像生酮饮食造成大的损害。同时饮食是减重的基础，但是加强热量的消耗，比如适量的运动，才能更健康、更有效地达到减肥的目的。