正常心率值的范围因个体差异而异，一般成年人在安静状态下的心率介于60-100次/分钟。然而，年龄、性别、体质和生理状况等因素都会影响心率，因此，每个人的正常心率范围可能有所不同。心率是衡量心脏健康状况的关键指标之一，了解健康的心率对维护心脏健康至关重要。心率异常，无论是过快还是过慢，都可能是心脏疾病的信号，并可能导致血压升高、心律失常等健康问题。因此，保持一个适宜的心率对于预防心脏疾病和整体健康至关重要。
此外，掌握自己的正常心率范围有助于更好地控制运动强度和心理状态，避免过度劳累和情绪波动对心脏造成不利影响。定期监测心率，并理解健康心率的重要性，对于维持身心健康非常有益。
