颤动对身体的好处包括：
1. 调整大脑皮质兴奋与抑制的平衡，对提高睡眠质量有奇特作用。
2. 有利于调整血液循环，对改善心脑功能有明显作用。
3. 调整消化吸收作用，提高肠胃蠕动能力，尤其对改善便秘有显著效果。
4. 有助于调节内分泌，提升性功能。
5. 有利于调整脊柱，养护脊神经，调理脊柱损伤和预防骨质增生。
6. 对锻炼和提高四肢关节的韧性和延展性有优良作用，并能改善平衡障碍和共济失调，有助于预防中老年人的摔倒及损伤。
7. 是缓解疲劳和清除邪气的方法。
8. 能减轻甚至消除愤怒、抑郁、烦恼、惊恐等消极情绪。
颤动身体的方式包括：
1. 摆手治疗失眠：马步站立，十趾轻轻抓地，微微缩肛，舌抵上颚。慢慢抬起手臂至与肩平行，再自然甩落至背部。每次5~10分钟，每日2~3次。这套动作能活动手三阴手三阳，因而能调整血气，平衡阴阳，升清降浊。
2. 抖身治慢性疾病：抬头挺胸站立，两脚分开与肩同宽，双臂自然放松，双腿微曲，身体有节奏地上下抖动，抖动时尽量使臀部晃动，以触动上半身及双臂。全身放松，速度由慢而快，力度以感觉肌肉震动为宜，不宜过猛，以舒适为宜。时间3~5分钟，也可适当增加。
全身振动对人体的影响包括：
1. 循环系统：交感神经处于紧张状态，血压升高，脉搏加快，心搏出血量减少，脉压增大，可能导致心肌局部缺血，心电图发生改变。
2. 呼吸系统：频率1~15Hz的垂直振动可增加呼吸量，加快呼吸频率。
3. 前庭器官：前庭功能兴奋性异常，随着工龄增加，兴奋性降低，临床表现为协调障碍，眼球颤动等。
4. 消化系统：对胃酸分泌和胃肠蠕动有抑制作用，胃肠道和腹内压增高。肝脏的解毒功能和代谢机能发生障碍。
5. 生殖系统：全身振动对妇女影响较大，影响月经机能，出现经期延长，血量增多，痛经。全身振动使自然流产及早产率增高。
6. 其他：对重型车或拖拉机驾驶员X线检查，可发现胸椎和腰椎早期的退行性改变，椎间盘脱出症的发病率高于一般人群。
全身振动对主观感觉的影响包括：疲劳、嗜睡、头晕、焦虑。
全身振动对工效的影响是多方面的，它可以通过直接的机械干扰或对中枢神经系统的作用，引起姿势平衡和空间定向障碍，最终导致作业能力下降。
运动病：又称晕动病，是作业人员在车、船或飞机等交通工具上工作，由于颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速度运动，刺激人体的前庭器官，而出现的一系列急性反应性症状的总称，又可分别称为晕车病、晕船病或晕机病。表现：患者先有疲劳感、精神不振、面色苍白、出冷汗等，继而出现眩晕、恶心、呕吐。部分患者伴有视物模糊、血压下降、眼球颤动。前庭器官敏感者易于发生本病。
