高热量水果有哪些?



哪些水果属于高热量水果？1. 椰子：每100克热量高达241千卡。2. 牛油果：每100克热量约为237千卡。3. 榴莲：每100克热量约为150千卡。4. 鲜枣：每100克热量约为125千卡。5. 沙棘：每100克热量约为100千卡。6. 香蕉：每100克热量约为93千卡。7. 冬枣：每100克热量约为86千卡。8. 迟胡菠萝蜜：每100克热量约为60千卡。9. 山楂：每100克热量约为53千卡。这些水果每100克的热量均超过100千卡，是典型的高热量水果。
在选择水果时，应注意合理搭配，以保持饮食均衡。高热量水果虽然能量较高，但适量食用对身体有益。然而，过量食用高热量水果可能导致热量摄入过剩，不利于体重管理和健康。因此，在享受高热量水果的美味时，也要注意控制食用量。