1. 红枣：这种水果味道甜美，性质温和，归入脾胃经。它不仅能够补中益气、养血安神，还有助于缓和药性。现代研究表明，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C以及多种微量钙和氨基酸等营养成分。
2. 桂圆：桂圆的味道甘甜，性质温和和平。它能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉。特别适用于治疗因思虑过度而伤害脾胃、引起的头昏、失眠、心悸怔忡以及虚赢等症状，对于病后或产后体虚，以及脾虚引起的水血失血症也有一定的帮助。
3. 荔枝：荔枝的味道甘甜、酸涩，性质温热，归入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝核则具有理气、散结、止痛的作用。荔枝还可以用来治疗呃逆、腹泻等症状，同时也是补脑健身、开胃益脾的食疗佳品。
4. 葡萄：葡萄的味道甘甜微酸，性质平和。它能够补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能够迅速被人体吸收，对于低血糖症状有缓解作用。
5. 香蕉：香蕉的味道甘甜，性质寒凉，归入肺经和脾经。它具有清热、润肠、解毒的功效。适用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等症状。香蕉还能迅速补充能量，因此运动员喜欢在上场前食用，有助于提高临场表现。
