健康的前列腺能够有效管理排尿过程，但在50岁后，前列腺开始出现增生，不仅向外扩张挤压膀胱括约肌，导致排尿等待，还向内挤压尿道，造成尿流变细或分叉。这些症状会导致膀胱平滑肌受损，进一步引发排尿无力、尿程缩短乃至尿流中断的恶性循环。
到了夜晚，前列腺和阴茎在交感神经和非交感神经的作用下频繁充血膨胀，占据膀胱空间，让人感到强烈的尿意。然而，当尝试排尿时，尿量却不多，这就是夜间频繁起夜的原因。
早晨起床时，男性同样存在前列腺充血和阴茎勃起的情况。因此，老年男性在早晨起床时会感到憋尿、尿量少或完全排不出尿。
此时，不妨先下床走动，不要立即去厕所。在室内走动几分钟，你会发现原本急迫的尿意逐渐减轻。这是因为走动时血液流向四肢，减轻了腹腔和盆腔的淤血，同时从睡眠状态到清醒状态的转变，交感神经和非交感神经的作用也有所调整，阴茎和前列腺的充血随之缓解，勃起的阴茎逐渐疲软，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，虚假的尿意自然减弱。
因此，通过适度活动，可以有效缓解前列腺增生带来的不适，改善夜间和晨起时的排尿状况。详情
