跳爵士舞的服装选择
1. 上身：工字背心或搭配黑色演出背心，长T恤可以掩盖较宽的胯骨，黑色小背心展现时尚感，适合爵士风格。
2. 下身：低档嘻哈裤、运动裤或超短裤。
3. 鞋子：板鞋适合搭配低档裤或运动裤，跳舞鞋和靴子也是可选项。
爵士舞的定义
爵士舞，亦称美国现代舞，是一种节奏快速且充满动感的舞蹈，它是一种外放性的舞蹈，与内敛性的古典芭蕾舞或现代舞不同。爵士舞起源于非洲舞蹈，由贩卖到美国黑人所传承，逐渐演变成美国本土的大众舞蹈。
爵士舞的历史发展
爵士舞源自非洲舞蹈，由黑奴带到美国后本土化，成为大众舞蹈。黑人奴隶在美国各地分散生活，尽管生活困苦，但他们依然保持着音乐和舞蹈的传统。这些黑人舞蹈因其在喜悦、愤怒、悲伤、快乐等情绪表达上的特点，逐渐引起美国人的兴趣，最终演变成都市化的音乐和舞蹈。
爵士舞的学习技巧
1. 利用曲膝，使身体重心更低，增强下肢弹性，而上半身保持松弛，以便快速做出节奏性动作。
2. 通过有节奏且复杂的分割动作，展现动作中的韵律切分，如将一个动作分割成四拍来表现。
3. 提高柔软度，以展现优美的线条美感。进行伸展时，应避免在肌肉未完全暖和前使用弹振形式，以免拉伤。
爵士舞的相关考虑
1. 心肺耐力：爵士舞动作组合时间不长，但休息短，需要良好的心肺耐力来维持舞蹈技巧。
2. 肌力和肌耐力：舞蹈中快速和爆发力的动作需要基本肌肉力量，多次重复动作需要高肌肉耐力，尤其是下肢。
3. 柔软度：良好的柔软度对于舞蹈美感至关重要，应通过适当的热身和伸展来提高。
