曾经我也遇到过类似的情况，高中时期因为长时间坐着学习，导致驼背和圆肩，走路时头和脖子向前伸，看起来非常不精神。有人甚至开玩笑说，我像一只大乌龟。毕业后，我决心改变自己，开始去健身房锻炼。教练告诉我，长时间坐着使背部的斜方肌过度伸展，从而导致肩膀前倾，进而影响到颈部和头部的姿态。最终形成了圆肩的姿势。
我听从教练的建议，着重锻炼胸大肌和三角肌，希望能改善圆肩问题。然而，我意识到，对于这个问题，我可能只是了解皮毛。所以，如果你也在面对类似的问题，我建议你还是找专业人士咨询，以获得更准确的指导和帮助。
对于你的孩子，十岁正是成长的关键时期。他现在的走路姿态可能与长时间的不良姿势有关。建议你带他去看医生或物理治疗师，他们可以提供专业的意见和训练方法，帮助他纠正不良姿势，促进健康发育。
纠正不良姿势需要时间和耐心，持续的练习和正确的指导至关重要。希望你的孩子能够通过正确的锻炼和调整，改善他的走路姿态，拥有更好的体态和健康。
