高跟鞋的选择应考虑人体工学，理想的鞋跟高度不宜超过4厘米，以避免过度前倾和不稳定。穿上10厘米高的高跟鞋能够拉长腿部线条，显得更为修长，适宜在重要场合搭配，但建议日常穿着选择4至5厘米高的鞋跟，这样既展现优雅气质，又不会造成过度不适。
平底鞋虽然舒适，但长时间行走可能会给脚跟带来压力，并导致小腿肌肉紧张。为了改善这一点，建议在日常着装中搭配长裤，以柔化小腿线条。
以下是穿着高跟鞋时的几点建议：
1. 确保鞋子合脚，既不宜过大也不宜过小。
2. 选择鞋跟较宽的款式，以增强稳定性。
3. 避免穿着光滑的袜子，或不穿袜子，确保脚趾能够牢固接触鞋底，便于行走。
4. 保持自信的态度，不要显得紧张或担忧，而是要抬头挺胸，自信地站立和行走。
5. 谨慎规划穿高跟鞋的时间，避免长时间持续穿高跟，并随身携带一双平底鞋作为替换。
6. 预先准备肌肉按摩膏等舒缓用品，以应对长时间穿高跟鞋可能带来的不适。
