人平均一天要消耗多少热量？而且没运动
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2024-12-03 14:39:42
人平均一天要消耗多少热量？而且没运动
其次，要精确计算每天所需的热量，可以依据个人的身高、体重、性别和年龄。男性的每日热量需求计算公式为：66 + [13.7 x 体重(千克)] + [5 x 身高(厘米)] - 6.8 x 年龄。而女性则分别为：65 + [9.6 x 体重(千克)] + [1.7 x 身高(厘米)] - 4.7 x 年龄。使用这些数据计算出的千卡数，可以作为每天大致需要消耗的热量估计值。
导读其次，要精确计算每天所需的热量，可以依据个人的身高、体重、性别和年龄。男性的每日热量需求计算公式为：66 + [13.7 x 体重(千克)] + [5 x 身高(厘米)] - 6.8 x 年龄。而女性则分别为：65 + [9.6 x 体重(千克)] + [1.7 x 身高(厘米)] - 4.7 x 年龄。使用这些数据计算出的千卡数，可以作为每天大致需要消耗的热量估计值。
首先，要计算每天维持基本生命活动所需的热量，可以根据体重估算。一般而言，每天所需的热量范围大约是：热量a = 体重(千克) x 22，热量b = 体重(千克) x 33。个人每天应该摄入的热量应介于这两个值之间。
其次，要精确计算每天所需的热量，可以依据个人的身高、体重、性别和年龄。男性的每日热量需求计算公式为：66 + [13.7 x 体重(千克)] + [5 x 身高(厘米)] - 6.8 x 年龄。而女性则分别为：65 + [9.6 x 体重(千克)] + [1.7 x 身高(厘米)] - 4.7 x 年龄。使用这些数据计算出的千卡数，可以作为每天大致需要消耗的热量估计值。
人平均一天要消耗多少热量？而且没运动
其次，要精确计算每天所需的热量，可以依据个人的身高、体重、性别和年龄。男性的每日热量需求计算公式为：66 + [13.7 x 体重(千克)] + [5 x 身高(厘米)] - 6.8 x 年龄。而女性则分别为：65 + [9.6 x 体重(千克)] + [1.7 x 身高(厘米)] - 4.7 x 年龄。使用这些数据计算出的千卡数，可以作为每天大致需要消耗的热量估计值。
