强的松作为一种激素药，确实存在多种副作用，但只要合理使用，大多数副作用并不会对身体造成严重影响。
使用强的松时，初次用药的剂量应该充足，之后逐渐减少到维持剂量（每日20mg），这个过程通常需要较长的时间，而且在减量的过程中也要非常谨慎。
如果强的松的日用量超过维持剂量，尤其是每天达到30mg以上，持续时间过长，则可能会出现比较明显的副作用。当强的松的日用量降至每日20mg以下时，这些副作用通常会逐渐减轻，并对身体的影响减小。
你提到的“身上起了很多变化，不停的长胖，皮肤粗糙干燥而且很脆弱很容易受伤，小臂和小腿上还长了又粗又长的汗毛，脸上长了雀斑和小胡子”等症状，随着强的松日用量的逐渐减少，这些症状肯定会逐渐消失，你无需过分担忧。
我建议你现在强的松的日用量应控制在30mg以上的时间不宜过长，避免达到半年后再开始减量。可以在一到两个月后将日用量减少到20mg，保持这个剂量三个月后再逐步减量。当然，这还需要结合你的具体病情以及之前的用药情况，我的意见仅供参考。
特别需要引起重视的强的松的罕见但严重的副作用包括股骨头坏死、应激性溃疡、类固醇性高血糖、容易并发感染及精神异常等。
对于这些副作用，建议在医生的指导下进行治疗和管理，以最大限度地减少其对身体的影响。
