偶尔一次月经量少可能不是大问题，因为情绪、工作压力、生活压力等都可能导致月经量的变化。如果月经量持续减少，且出现其他异常情况，如少至20毫升以下，建议咨询妇科医生。
饮食方面，应避免过多食用生冷或燥性水果，如西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒籂础焚飞莳读锋嫂福讥果、香蕉、龙眼等。这些水果在月经期间应尽量少吃。
冰凉饮料和冰冻食物如布丁、果冻等应尽量避免，尤其是在月经期间。热咖啡和热茶则没有限制。
在蔬菜方面，如萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等寒性蔬菜，尽管热煮时已加入葱、蒜、姜、豆豉等配料，但仍建议在月经期间减少食用。
对于月经不调，平时应注意保持良好的生活习惯。养成定期运动的习惯，运动有助于增强体力，促进血液循环，减少服药时间。月经期间应避免水上活动，运动后要及时擦干身体并穿上干爽衣物，避免受凉。保持规律作息，避免熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调。
情绪稳定也很重要，紧张焦虑可能导致卵巢功能紊乱。月经不调的治疗通常需要三个月的疗程。第四个月停药观察月经周期，一般规律服药后治疗一个疗程即可恢复正常。治疗期间若感冒应暂停服用调经药物，待感冒好转后再继续服用。若在治疗期间服用其他药物，如白凤丸、四物汤等，请告知医生。
月经恢复正常后，应特别注意节制生冷瓜果和冰凉饮料，以免病情复发。治疗月经不调是一个需要长期坚持的过程，请保持耐心，持续按医嘱服药。
