瑜伽脚腿反方向摆动
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-12-03 01:50:49
瑜伽脚腿反方向摆动
1、坐在地上，双脚并拢，膝盖弯曲，手臂放在身体两侧的地面上。2、用手抓住右脚踝，将右腿向上抬起，使右腿与地面平行，脚尖朝上。3、然后将右腿向左侧摆动，使右腿与地面呈45度角，同时左手抓住左脚踝，将左腿向上抬起，使左腿与地面平行，脚尖朝上。4、保持这个姿势数秒钟，然后慢慢将双腿放回地面。
导读1、坐在地上，双脚并拢，膝盖弯曲，手臂放在身体两侧的地面上。2、用手抓住右脚踝，将右腿向上抬起，使右腿与地面平行，脚尖朝上。3、然后将右腿向左侧摆动，使右腿与地面呈45度角，同时左手抓住左脚踝，将左腿向上抬起，使左腿与地面平行，脚尖朝上。4、保持这个姿势数秒钟，然后慢慢将双腿放回地面。
你是想问“瑜伽脚腿反方向摆动的步骤”这个问题吗？该动作的具体步骤如下：1、坐在地上，双脚并拢，膝盖弯曲，手臂放在身体两侧的地面上。
2、用手抓住右脚踝，将右腿向上抬起，使右腿与地面平行，脚尖朝上。
3、然后将右腿向左侧摆动，使右腿与地面呈45度角，同时左手抓住左脚踝，将左腿向上抬起，使左腿与地面平行，脚尖朝上。
4、保持这个姿势数秒钟，然后慢慢将双腿放回地面。
瑜伽脚腿反方向摆动
1、坐在地上，双脚并拢，膝盖弯曲，手臂放在身体两侧的地面上。2、用手抓住右脚踝，将右腿向上抬起，使右腿与地面平行，脚尖朝上。3、然后将右腿向左侧摆动，使右腿与地面呈45度角，同时左手抓住左脚踝，将左腿向上抬起，使左腿与地面平行，脚尖朝上。4、保持这个姿势数秒钟，然后慢慢将双腿放回地面。
