变声期间，尽量避免大声吼叫和唱高音歌曲，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，预防感冒发烧，有病及时治疗。保护嗓子在这个阶段非常重要，因为一旦度过变声期，嗓子将伴随一生。
变声期就像换牙一样，是生命中的重要阶段。变声期过后，嗓音将进入稳定状态。在此期间，不要尝试吃任何对嗓子有益的食物，正常饮食即可，避免服用金嗓子、草珊瑚等喉片。
适当的运动有助于身体健康，但太大的运动量对嗓子不利。变声期间，应适当唱歌，但不要过度。唱歌前应进行开声练习，喝点开水有助于打开声音，避免嗓子不适。
每个人的音域不同，有些人天生音高较高，需要通过练习提高。但要注意，不能过度疲劳，否则会损害嗓子。唱歌的好坏主要体现在音准和节奏上，这仅仅是基本功。
真正的歌唱境界在于情感表达和舞台表现力。耳朵在唱歌时非常重要，要认真听自己唱出的声音，把握音准和情感。演唱时，耳朵比嘴巴更重要。
多听原唱歌曲，认真聆听演唱者的声音，利用耳朵的天生分辨能力，从音乐中分辨伴奏和人声，甚至每一种乐器的声音。先练好耳朵，再去谈论其他歌唱技巧。
在变声期间，多练习听音、小声模唱，练习音准、感情、台风、表演和节奏感等。这样，变声过后，歌唱技巧将迅速提升，达到歌唱高峰。
总之，变声期是嗓音发展的关键阶段。合理保护嗓子，适当练习，才能在变声过后拥有美妙的嗓音。
