1、首先，需要了解传统武术的基本知识，包括武术的起源、发展历程、各个流派的特色等。这可以通过阅读书籍、观看视频、参加讲座等方式进行。
2、然后传统武术有很多基本功，如柔韧性、力量、速度、协调性等。要研究传统武术，首先要掌握这些基本功，可以通过练习一些基本的武术动作和套路来提升。
3、再然后传统武术有很多流派，如少林、武当、太极拳等。根据自己的兴趣和需求，选择一个流派进行深入研究，了解这个流派的起源、历史、代表人物、主要技术和理论等。
4、接下来每个流派都有自己的经典理论和技法，如拳谱、剑谱等。要深入研究传统武术，需要学习这些经典理论和技法，理解其中的道理，并加以实践。
5、然后传统武术的最终目的是实战应用，因此需要进行实战训练。可以通过参加武术比赛、进行对抗练习、模拟实战场景等方式进行实战训练。
6、接着武术是一种实践性很强的技艺，需要不断地交流和分享。可以通过参加武术研讨会、观看武术表演、与武术爱好者交流等方式，不断丰富自己的武术知识和技能。
7、最后在研究传统武术的过程中，要不断反思和总结自己的经验和教训，以便不断提高自己的武术水平。
