七天健康监测是可以出门的，出门前，要做好个人防护，减少流动。健康监测期间，每天要进行体温测量，并向所在社区报告体温和健康状况，尤其是身体出现异常时，要及时向社区报告。应做到非必要不外出；健康监测期间主动谢绝他人登门探视，必要出门时要全程戴口罩，不乘坐公共交通工具，尽量避免与他人接触，更不能参加聚餐等聚集性活动。
在“日常健康监测”期间，原则上不限制外出，要求控制活动范围，做到以下六个“不得”一个“必须”：
不得乘坐公共交通工具；
不得参加会议、会展、旅游、聚餐等聚集性活动；
不得前往商场超市、办公楼等人群聚集场所；
不得进入学校、托育机构、养老院、福利院等特定机构；
不得进入影剧院、歌舞厅、浴室、网吧等室内密闭场所；
不得开展线下教学、培训等活动；
外出时必须全程规范佩戴口罩，切实保持安全社交距离，原则上在结束日常健康监测前不离开所在县（市、区）。
“日常健康监测”期间一旦出现发热、咳嗽、腹泻等异常症状的，应及时赴定点医院发热门诊就医并向所在村（社区、居委会）、单位等报告。
每个人都是自己健康的第一责任人，请市民朋友始终绷紧疫情防控这根弦，积极配合政府的各项疫情防控措施，并做好疫情常态化防控及个人防护
法律依据：
《最高人民法院、最高人民检察院关于办理妨害预防、控制突发传染病疫情等灾害的刑事案件具体应用法律若干问题的解释》 第三条
预防、控制突发传染病疫情等灾害期间，生产用于防治传染病的不符合保障人体健康的国家标准、行业标准的医疗器械、医用卫生材料，或者销售明知是用于防治传染病的不符合保障人体健康的国家标准、行业标准的医疗器械、医用卫生材料，不具有防护、救治功能，足以严重危害人体健康的，以生产、销售不符合标准的医用器材罪定罪，依法从重处罚。医疗机构或者个人，知道或者应当知道系前款规定的不符合保障人体健康的国家标准、行业标准的医疗器械、医用卫生材料而购买并有偿使用的，以销售不符合标准的医用器材罪定罪，依法从重处罚。
