1、单位或个人携带资料到地税办税服务大厅办理退费；
2、地税办税服务厅柜台初审，打印《社会保险费退费申请审批表》、《社会保险费退费明细表》退参保单位或个人作受理凭证;
3、地税部门进行退费查实，并由劳动部门审核待遇发放情况;
4、办理退款。
二、职工社保断交有什么影响?
（一）社保中的养老保险，根据《职工基本养老保险个人账户管理暂行办法》，养老保险交满15年后，退休了才能享受终身。一般这15年是累计计算，中间要是断了，可以续上，不过即使续上，也会影响到你未来的退休待遇。养老保险间断缴费几年，基础养老保险金的计发比例就会少几个百分点。
（二）医疗保险女性要交够20年、男性要交够25年，退休了才能享受终身。医疗保险自停交之日起有3个月缓冲期，如果超过了这个期限，连续缴交年限要重新计算。对于医疗保险的中断，最直接的影响就是没有医疗报销功能了，停保期间产生的医疗费不予报销，只有续上后期间产生的医疗费才可以报销。
（三）对于其他几个保险，断了缴费倒没有太大的影响，如失业保险、生育保险、住房公积金这三样，只要在用之前交够1年就行，且工伤保险是即交即用。
三、社保断交后怎么续交
根据《中华人民共和国社会保险法》规定，如果在辞职之后，短期之内能找到新工作，能在下次交社保前入职，并且公司会帮你缴纳社保费用；
如果辞职之后，短期之内没有找到新工作，从而导致社保中断，可以选择一家值得信任的社保代缴公司代缴社保。
如果携带本人身份证，到户籍所在地的社保局申请以个人名义自费缴纳社保，个人缴纳的社保不同于单位缴纳的社保，个人缴纳的社保不包括失业保险、工伤保险、以及生育保险。并且保费为一年一缴。
四、社保断交了还能续交吗
（一）社保交了一段时间之后就没交了是可以再缴纳的，养老保险和医疗保险是累计缴纳年限的，养老保险累计缴纳15年到退休年龄就可以领取养老金，医疗保险是男缴纳25年，女缴纳20年，可以在退休后终身享受医疗报销的。
（二）社保随时可以中断、也可以随时进行续缴，但是很多城市在买房买车小孩上学等政策上却强绑定了连续缴纳几年以上社保。例如，成都买房就必须连续缴纳满2年的社保才可以买房。所以，如果你没有这类需求的话，社保可以随时不缴纳的，只要退休前有个15-40年的累计缴纳记录就好了。
（三）社保只需要连续或累计交费15年，达到法定退休年龄就可以领养老金了。中途社保停了是可以续交的，直接到社保局申请接着交。
（四）个人社保断缴3年还可以交吗?一是社会保险在原则上不能中断。但你已经缴纳了三年社保，应是参加灵活就业人员缴纳社会保险。需要缴纳滞纳金，但滞纳金是按天千分之三缴纳的，应依法规避。在计划停缴养老保险金时，应书面向社保经办机构报告，把停缴的理由写明，得到书面批准即可，仅限于灵活就业缴费人员。补缴时持批复文件补缴本金的同时，把银行利息补缴即可，免缴滞纳金。
（五）社保连续缴纳几年，因转换工作或者其他原因导致中途停止缴费几年，再接续社保缴费是可以的，社会养老保险缴费是年限累计，接续缴费满十五年，达到退休年龄就可享受养老待遇。但医疗保险不是，医疗保险停止缴费三个月以上属自动退保，等于医疗保险缴费及累计年限要重新开始。是单位职工，单位和职工按比例共同缴费的医疗保险次月就可以享受到医疗费用的报销，如果灵活就业人员的个人缴费，就需要缴费半年或一年才可享受医疗费用报销。医疗保险缴费年限，男性需缴费满25年，女性缴费满20年，退休后可终身享受医疗保险待遇。
法律依据：
《中华人民共和国社会保险法》第十六条
参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。
参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。
