在不同的运动项目中，氧亏和运动后过量氧耗都是普遍现象。即使是看似不剧烈的运动，如象棋，由于比赛时心理紧张导致心率上升，每搏输出量增加以支持心脏供血，心肌的需氧量也会相应提高。
从我的理解角度来看，我会解释这两个概念。如果仅仅是复制书本上的解释，可能对你理解没有太大帮助，但从另一个角度来阐述可能会给你带来新的启发。
首先，当我们在进行高强度骨骼肌运动或心脏泵血时，都需要氧气来维持。然而，人体内脏器官的运动并不能立即达到高效运作状态（这被称为内脏惰性，其原理与植物性神经调节的延迟有关），导致摄氧量无法迅速满足需氧量的需求，从而产生“氧气债”。
随着运动持续，内脏器官的运动能力逐渐提升，摄氧量逐步接近需氧量，身体进入稳态（意味着身体供能系统从无氧为主转变为有氧为主）。在稳态达到后，之前消耗的无氧能量物质需要偿还。这个偿还过程，即运动后过量氧耗，可能持续15分钟到48小时不等。这是因为要偿还的“债”包括磷酸再合成、乳酸清除、维持较高心输出量和体温消耗等。
运动后的过量氧耗恢复过程，本质上是对运动中消耗的供能物质的恢复，同时氧储备也逐渐恢复至正常水平。
希望我的解释对你有所帮助。如果你有任何疑问，或者需要进一步讨论，欢迎随时提问，我们一起探讨，并纠正可能存在的错误。
