自学瑜伽前，需要注意一些基本事项。首先，了解并遵守瑜伽前的注意事项，例如，瑜伽练习前应保持空腹，进行适当的热身，这是非常重要的。
其次，瑜伽拉伤的常见原因在于追求动作的漂亮，而忽视了瑜伽的循序渐进原则。瑜伽由呼吸和体式（动作）两部分组成，通过持续的练习，动作会变得越来越漂亮，而呼吸则取决于个人的舒适感，心越平静，呼吸越到位。
在会馆中，优秀的瑜伽老师会不断强调呼吸和循序渐进的重要性，而一个不称职的瑜伽老师则会让学员专注于动作的完美，忽视了呼吸的重要性。
因此，在自学瑜伽的过程中，要注重呼吸的调节和循序渐进的原则，逐渐提高自己的瑜伽水平。
瑜伽练习不仅能够增强身体的柔韧性和力量，还能够帮助我们更好地调节呼吸，放松身心，提高生活质量。
在开始瑜伽练习之前，了解和掌握这些基本知识，将有助于我们更好地投入到瑜伽的练习中，享受瑜伽带来的益处。
