论快速入睡的方法扇葵

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-12-07 19:15:57

1、改善居住环境：入睡困难会是因为精神压力和心理压力比较大引起，可以在睡觉前关闭门窗和调整室内光线，提高入睡几率。2、听音乐：入睡困难时还可以听舒缓的音乐，比如白噪音，可以让人平静，产生困意，快速进入深度睡眠状态。

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导读1、改善居住环境：入睡困难会是因为精神压力和心理压力比较大引起，可以在睡觉前关闭门窗和调整室内光线，提高入睡几率。2、听音乐：入睡困难时还可以听舒缓的音乐，比如白噪音，可以让人平静，产生困意，快速进入深度睡眠状态。

题主是否想询问“论快速入睡的方法”？改善居住环境，听音乐。
1、改善居住环境：入睡困难会是因为精神压力和心理压力比较大引起，可以在睡觉前关闭门窗和调整室内光线，提高入睡几率。
2、听音乐：入睡困难时还可以听舒缓的音乐，比如白噪音，可以让人平静，产生困意，快速进入深度睡眠状态。

1、改善居住环境：入睡困难会是因为精神压力和心理压力比较大引起，可以在睡觉前关闭门窗和调整室内光线，提高入睡几率。2、听音乐：入睡困难时还可以听舒缓的音乐，比如白噪音，可以让人平静，产生困意，快速进入深度睡眠状态。

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