问题一：什么是最大拉伸腰围？
例如，一条裤子有一定的弹性，最大拉伸腰围就是指腰部松紧带的弹性被拉伸到最大时的尺寸。
问题二：腰围28-38平铺到拉伸是什么意思？
裤子的尺码通常指的是腰围，而且是净尺寸，比如28码的裤子实际腰围是2尺1。28.29码的裤子大约是3尺1或者2的裤长，30码的裤子会稍微长一点。但是，大尺码的裤子裤长不会再增加，这与每个品牌有关。
问题三：平铺腰围和腰围有什么关系？
平铺腰围是指裤子放平时量腰部的直线尺寸，将这个尺寸乘以2就是整个腰围了。
问题四：我的腰围和裤子上的腰围不合适，但最大拉伸腰围却大于我的腰围，这合适吗？
如果裤子有松紧带，那么最大拉伸腰围可能大于你的腰围，但如果你穿着舒适，那么这就是合适的。
问题五：如何计算拉伸腰围？
拉伸腰围通常是指裤子的周长。如果裤子平铺时的腰围是50多厘米，那么在拉伸时的尺寸会更大。区别在于，平铺只考虑人的腰部平面长度，而没有考虑到有大肚子的情况，那样的腰围会大很多。S号的裤子一般不胖的女生都能穿，超过100斤的女生穿可能会小一点。
问题六：如何正确拉伸肌肉，比如腰大肌？
腰腹肌拉伸动作：坐姿，两腿在体前伸直。一侧腿伸直摆向躯干的外侧，同时躯干侧倾，用躯干外侧去贴近大腿，另一侧手臂顺势向头侧下压。
问题七：如何缩小腰围？
减少腰腹部赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全达到目的，你需要一周至少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。
问题八：腰部练习
一、侧躺，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。
二、站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复3组，每组10次。
三、站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。重复此动作3组，每组20次。
问题九：如何减小腰围？
如果不能少吃，那么只能多动了，可以做仰卧起坐，转呼啦圈等，这些都有助于瘦肚子。但是，还是少吃点好，睡前吃那么多也不好。
