1. 首先，使用卷尺准确测量你的腰围和臀围。腰围要在自然站立状态下，于腰部最细处测量；臀围则要在臀部最宽处进行测量。
2. 接下来，将你的腰围数值除以臀围数值，从而得出你的腰臀比例。以女性为例，若腰围为38英寸，臀围为46英寸，则腰臀比例为38/46，等于约0.82。
3. 关于女性理想的腰臀比例，目前尚无确切共识。然而，专家们普遍认同，女性理想的腰臀比例下限约为0.67至0.80。
4. 众多知名女性如玛丽莲·梦露、戴安娜王妃、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥等，都保持着接近0.7的完美腰臀比例，这一比例在女性中被普遍认为是理想的。
5. 对于男性而言，理想的腰臀比例则大约在0.85至0.95之间。这一比例同样得到了专家的广泛认可。
