调整电脑亮度至70%-80%是一个适宜的选择。这一范围既能够清晰显示内容，又能避免造成眼睛疲劳或不适。以下是详细的理由说明。
**保护视力的角度：**过高的屏幕亮度会对眼睛产生刺激，长时间面对过亮的屏幕会增加近视和其他视力问题的风险。将亮度设置在70%-80%能够确保内容的清晰度，同时减少对眼睛的压力。
**避免眼睛不适：**屏幕亮度过高可能会导致眼睛感到刺痛或引起眩晕，尤其是在室内外光线对比强烈的情况下。适当调整亮度可以缓解这些不适。
**节约电能和延长设备寿命：**过低的亮度不仅会增加眼睛的疲劳，还可能增加电力消耗。保持电脑亮度在适中水平有助于减少能源浪费，并且可以延长显示器的使用寿命。过高的亮度会加速屏幕的老化，缩短其使用期限。
综上所述，将电脑亮度设置在70%-80%能够平衡视觉舒适度和设备能效，是较为理想的选择。建议用户在平时使用电脑时，根据具体环境光线和个人偏好，适时调整亮度以达到最佳视觉效果。
