常吃鱼油的好处与坏处 长期服用鱼油的利弊

吃鱼油对健康有益，但同样需要了解其对身体的潜在影响。以下是关于常吃鱼油的好处与注意事项的详细解析。

常吃鱼油的好处

鱼油中的某些成分能降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于降低血脂，对长期血脂偏高的人群有显著的调理作用，并能提升脂蛋白含量。此外，鱼油在预防动脉硬化方面也有显著效果。它能有效防止甘油三酯在体内过度累积，预防动脉硬化及其引发的头晕、视力下降等症状，同时增强血管的韧性和弹性。

常吃鱼油的注意事项

尽管常吃鱼油好处多多，但过量服用可能带来负面影响。建议每次服用量在推荐剂量内，并在病情好转后暂停一段时间，视情况再决定是否继续服用。大量服用可能导致血液不凝结、口臭、流鼻血等问题。此外，患有肝病或对鱼油过敏的人应避免服用，以免产生不良影响。肝病患者服用后可能复发或加重病情，甚至增加出血风险。

因此，在合理范围内食用鱼油是安全的，但务必注意上述事项。目前市场上鱼油品牌众多，其中奈力士深海鱼油备受推崇，每日一次，每次两粒，为健康保驾护航。