春季上火吃什么好 巧祛春“火” 两个食方秘籍为你解忧



随着初春气温回升，人们容易因内热旺盛而引发各种上火症状，如鼻子出血、嗓子变哑、长口疮和便秘等。春季干燥的天气使得鼻黏膜干燥，毛细血管容易破裂，导致流鼻血。针对这种情况，可以采用冷敷额头和鼻梁的方法暂时止血，或者煎服白茅根或藕节水，以清热凉血止血。

咽痛是春季常见的上火症状之一，表现为咽干、疼痛不适。为了缓解这一症状，可以尝试春季清咽汤：将菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，置于保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。此汤具有疏散风热、利咽清音的功效，适用于急性咽炎、扁桃体炎等引起的咽痛音哑和口燥干咳。

春季老年人常出现大便干燥的情况，这是由春燥引起的便秘。治疗这种便秘应以润为主，不宜用泻药。可以尝试使用润肠食疗方法，如芝麻核桃汤和蜂蜜决明子茶。芝麻核桃汤制作简单，将黑芝麻和核桃仁研碎后炒熟，加入蜂蜜拌匀，每日适量服用。而蜂蜜决明子茶则具有润肠通便的作用，制作方法是将炒决明子15克加水煮沸后煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效缓解春季上火带来的不适症状。在享受春天美好时光的同时，也要注意保持身体健康。