肘屈肌开链运动和闭链运动的应用有哪些
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-12-02 21:28:01
肘屈肌开链运动和闭链运动的应用有哪些
开链运动是指近端关节或躯干固定而远端关节活动的运动，特点是可单关节完成运动。例如常见的坐姿腿屈伸、哑铃弯举等动作。开链运动能够孤立地训练身体的某一块肌肉，对于恢复特定肌肉功能或精准训练目标肌群较为有效。闭链运动在功能训练中比较多用，训练中肌肉、骨骼、肌腱、韧带、关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动明显。
导读开链运动是指近端关节或躯干固定而远端关节活动的运动，特点是可单关节完成运动。例如常见的坐姿腿屈伸、哑铃弯举等动作。开链运动能够孤立地训练身体的某一块肌肉，对于恢复特定肌肉功能或精准训练目标肌群较为有效。闭链运动在功能训练中比较多用，训练中肌肉、骨骼、肌腱、韧带、关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动明显。
两种运动的应用如下：开链运动是指近端关节或躯干固定而远端关节活动的运动，特点是可单关节完成运动。例如常见的坐姿腿屈伸、哑铃弯举等动作。开链运动能够孤立地训练身体的某一块肌肉，对于恢复特定肌肉功能或精准训练目标肌群较为有效。
闭链运动在功能训练中比较多用，训练中肌肉、骨骼、肌腱、韧带、关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动明显。
肘屈肌开链运动和闭链运动的应用有哪些
开链运动是指近端关节或躯干固定而远端关节活动的运动，特点是可单关节完成运动。例如常见的坐姿腿屈伸、哑铃弯举等动作。开链运动能够孤立地训练身体的某一块肌肉，对于恢复特定肌肉功能或精准训练目标肌群较为有效。闭链运动在功能训练中比较多用，训练中肌肉、骨骼、肌腱、韧带、关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动明显。
