眼睛疲劳和睡眠不足常常相互影响。眼睛疲劳通常表现为视觉不适，如眼内发胀、发酸、灼热感，严重时还可能伴有头痛、头晕、注意力不集中甚至恶心呕吐。这些症状往往提示需要休息和调整。
对于缓解眼睛疲劳，有多种方法可供尝试。首先，确保工作环境光线适宜，避免过暗或过亮的照明。其次，使用电脑每两到三个小时应休息10到15分钟，远眺或闭目养神，以减轻眼部压力。
此外，调整屏幕亮度和对比度，使用护眼模式，或者使用全黑纸板遮挡屏幕，也能有效减少屏幕对眼睛的刺激。闭眼休息或用茶水浸湿的毛巾敷眼10到15分钟，同样能够缓解眼部疲劳。通过摩擦双手生热后覆盖双眼并深呼吸，也能帮助放松眼部肌肉。
日常饮食上，眼疲劳者应注意保持饮食平衡，多摄入富含维生素、蛋白质和纤维素的食物，如粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类和水果等，这些食物有助于维持眼睛健康。
长时间面对电脑工作，眼睛容易疲劳。眼睛看东西总是很累，尤其是看亮的东西，这可能与用眼过度有关。没有精神和偶尔的头痛也是眼疲劳的常见表现。看电视时眼部不适感可能会加剧，这也提示了眼睛可能处于疲劳状态。
