咖啡的坏处有哪些

咖啡因能提高警觉性和灵敏度，但它也可能会带来一些不良影响。在摄入量超出日常习惯时，咖啡因的刺激作用会加剧，对易焦虑的人群尤为不利。这可能导致手心出汗、心跳加速以及耳鸣等症状加重。

咖啡因还可能加重高血压的情况。它具有止痛效果，因此常被用于复方止痛药中。然而，对于高血压患者来说，大量摄入咖啡因只会使情况恶化。咖啡因本身就能提高血压，再加上情绪紧张，两者叠加可能会带来危险。因此，高血压患者应避免在压力大的时候饮用含咖啡因的饮料。

长期大量饮用咖啡还可能引起骨质疏松。咖啡因有利尿作用，会导致骨质流失，这对骨量的保存不利。对于女性来说，如果饮食中钙摄入不足或缺乏运动，更年期后雌激素水平下降导致钙质流失，再加上大量咖啡因摄入，可能增加骨质疏松的风险。

不过，适量饮用咖啡并不会对健康造成威胁。只要合理控制咖啡的摄入量，就可以继续享受咖啡带来的乐趣，而不必因噎废食。