脚踝扭伤后，如果疼痛并不严重，仍能行走，可能骨头并没有问题，但关节处的软骨可能已经受损，导致疼痛和活动时有响声。踝关节包含丰富的软组织，如软骨和韧带。软骨损伤会导致疼痛，而韧带损伤则影响关节的正常弯曲。扭伤或骨折时，这些软组织会受损，软组织损伤恢复较慢，非专业的治疗难以自愈。软组织损伤比骨折更难治疗，特别是拖延治疗时间较长的情况下。
很多人在膝关节或踝关节扭伤时，不重视治疗，只简单地使用一些消肿止痛药，认为休息一段时间后就会恢复。然而，随着时间的推移，患处组织会因日常活动而加重，导致恢复困难。许多病例显示，脚扭伤后一个月、三个月、半年甚至更长时间无法彻底恢复。
建议采用中国传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医可以为你配制合适的药物。早期一个月内的软组织损伤，治疗40天左右可基本康复，疼痛和肿胀等症状自然消失。早期韧带损伤治疗30天左右可基本康复，关节弯曲恢复正常。
关节扭伤时间过长，扭伤次数多，治疗会更加困难。要想软组织损伤迅速彻底恢复，必须在损伤初期选择中医治疗。中医是治疗软组织损伤的唯一希望。
在没有治疗前，多休息少活动，避免强行锻炼关节，以免加重损伤。慎用西药，尤其是含激素的药物。
