失眠吃什么好有效果
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2024-12-01 20:15:31
失眠吃什么好有效果
吃色氨酸丰富的食物、维生素B6等食物。色氨酸丰富的食物：色氨酸是一种有助于调节睡眠的氨基酸。一些富含色氨酸的食物包括牛奶、鸡肉、火鸡、鱼类、坚果、香蕉、燕麦和豆类等。维生素B6：维生素B6可以帮助调节神经系统，有助于改善睡眠。富含维生素B6的食物包括香蕉、鸡肉、鱼类、土豆、全麦面包等。
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失眠吃什么好有效果
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