午睡总是梦魇，这背后往往隐藏着自我暗示的长期作用。试着回想一下，当感到尿急，却忍不住时，这种感觉是不是普遍存在？不妨找个人试一试，叫他们回想尿急的瞬间。然后，你可以尝试这样的方法：脱掉裤子，放松身体，观察是否有尿液流出。若长时间没有尿液流出，说明括约肌可能并无大碍。不过，若真的出现尿液流出，建议前往男科进行检查。
对于午睡质量不佳的问题，我的建议是尽量避免午睡，仅在极度困倦时短暂打个盹。如果躺在床上难以入睡，也不要勉强，起身活动即可。困了再睡，就像饿了才进食一样，虽然这种方法并不十分科学，但确实有效，我自己就是这么做的。
希望这些建议能帮助你改善午睡状况，祝你早日恢复良好的睡眠质量。
