规则有以下五条。
1、挑战难度。评价挑战的难度和挑战者完成挑战的实力和技能水平。难度越大，挑战者在挑战过程中展现出的技能和勇气越高，评价越高。
2、挑战创意。评价挑战的创意和独特性。创意越好，越能吸引观众的眼球和兴趣，评价越高。
3、挑战完成度。评价挑战者是否成功完成挑战的目标。完成度越高，挑战者在挑战中表现出的专业性和执着度越高，评价越高。
4、挑战表现。评价挑战者在挑战过程中的表现。包括动作的美观程度、表演的真实性、情感的传递等方面，表现越好，评价越高。
5、外界因素。评价挑战者在外界环境的影响下的应对能力和创造性。如果挑战者能在困难的环境中展现出突出的表现，评价越高。
