电话手表并非依靠手机号进行定位，也不是依赖手机本身的定位功能。实际上，它通过内置的定位系统来确定位置，这可能包括北斗或GPS、移动基站或Wi-Fi等技术。只有当手表开启并连接到网络时，才能实时传输位置信息。如果手表关闭或未连接网络，手机端将无法查看手表的确切位置。现代电话手表通常支持多达七到九种定位方式，这些方式提高了定位的准确性和实用性。
当电话手表使用其内置的定位功能时，手表的位置信息会显示在手机上。换句话说，手机上显示的定位数据代表的是手表当前的位置。通常，为了使用电话手表的定位功能，需要确保手表中安装了电话卡。如果手表与电话卡分开，将无法在手机上查看位置信息。
电话手表的定位准确性通常很高，但会受到外部因素的影响，如信号强度和周围环境等。手表的定位通常依赖于多种技术，包括GPS、北斗系统、移动基站、Wi-Fi、伽利略系统、加速度传感器、A-GPS、摄像头辅助定位和室内定位等。如果定位信号弱，且周围没有Wi-Fi或移动基站，定位可能不够准确，这与手机在某些情况下定位不准确是相似的。然而，在大多数情况下，电话手表的定位都是可靠的。
如果遇到电话手表定位不准确的情况，通常无法通过调整来解决问题。最好的做法是避免进入信号差或封闭的环境。正常使用时，通常不必担心定位问题，只有在极端情况下才可能出现定位不准确的情况。
要追踪电话手表的位置，需要打开与手表配套的手机应用程序。在开始使用手表之前，通常需要下载这个应用程序，通常通过扫描手表上的二维码来完成配对。配对成功后，可以在应用程序的定位功能中跟踪手表的行踪和当前位置。
