开灯睡觉可能对身体造成负面影响。持续的光线刺激会使眼部肌肉和神经保持紧张状态，增加近视的风险。对于两岁以下的婴儿而言，开灯睡眠可能增加五倍的近视风险，即使使用小夜灯，风险也会增加三倍。这可能是由于婴儿眼球在这一阶段快速发育，夜间光线刺激导致眼球过度生长。
开灯睡觉还可能干扰人体的生物钟，降低免疫力，增加患癌风险。人造光线会抑制褪黑素的分泌，这种激素通常在深夜11点至凌晨之间分泌，帮助保护细胞免受肿瘤破坏。
开灯睡眠可能带来多种健康问题，包括睡眠质量下降、免疫力降低、癌症风险增加、视力损害、性早熟及体重增加。为了获得良好的睡眠，应创造一个安静、黑暗、适宜的环境，保持室温在20℃左右，湿度在60%左右，确保空气流通，避免潮湿和秽浊之气。
适宜的睡眠环境不仅有助于提高睡眠质量，还能促进身体健康和免疫系统的正常运作。为了保护视力和整体健康，建议在睡前关闭不必要的灯光。
综上所述，开灯睡觉可能对身体产生多种不良影响，因此建议在夜间保持环境的黑暗，以促进健康。
