脚冷的现象在冬季更为常见，通常与环境温度、个人体质及血液循环状况有关。末梢血液循环不良会导致手脚部位的血液供应不足，从而引发脚冷。建议首先去医院检查是否存在贫血、甲状腺功能亢进或减退等疾病。如果排除了疾病因素，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善血液循环。同时，注意保持脚部干爽，因为脚部出汗过多也会导致脚冷。
手脚冰凉频率较高时，保暖措施显得尤为重要，尤其是腿部和脚部。俗语“寒从脚下起”道出了这一重要性。良好的下肢保暖不仅能让脚部保持温暖，还能让全身感觉温暖。适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉状况。此外，可以适当进行食疗，多吃一些热量较高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等。
一些手脚冰凉的人习惯通过热水泡脚、按摩和揉搓来缓解症状，这些方法确实可以增加热量，但要注意适应症。下肢有静脉曲张或糖尿病等疾病的患者应谨慎使用热水泡脚，长时间在较高温度的水中浸泡可能会造成血管破损和皮肤溃烂，难以愈合。按摩和揉搓时也应适度，以避免损伤肌肉。
手脚冰凉可以通过一些自我缓解方法进行改善，一般情况下无需到医院治疗。但如果情况严重，伴随四肢疼痛、下肢浮肿、皮肤颜色发暗或呈褐色等症状，应及时就医，因为这可能是下肢血管栓塞等疾病的迹象。
