为了减少电脑辐射带来的不适，可以多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，例如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉和动物肝。绿茶也被认为是抵抗电脑辐射的好选择，因为它含有丰富的维生素A原，能够转化为维生素A，有助于保护视力。
对于常使用电脑的人来说，眼睛疲劳是一个常见的问题。因此，在饮食上应注意补充对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼类、胡萝卜、菠菜和动物肝脏。同时，也要注意补充维生素和钙质，多吃新鲜水果和蔬菜，并保持适当的锻炼。
减少电脑辐射的方法还包括调整屏幕亮度和距离。屏幕亮度越大，电磁辐射越强，因此应该适当降低亮度。同时，与屏幕保持适当距离也很重要，距离越近，辐射越强。此外，使用防辐射屏也是一个不错的选择。
在使用电脑后，脸上可能会吸附电磁辐射颗粒，因此应该及时用清水洗脸。另外，摆放电脑时也需要注意位置，尽量避免屏幕背面朝向有人的地方。保持室内通风也非常重要，可以安装换气扇或在上网时注意通风。
为了对抗电脑辐射的侵害，可以每天喝四杯茶。上午一杯绿茶，它含有抗氧化剂和维生素C，可以清除自由基并分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。下午一杯菊花茶，有助于明目清肝。疲劳时可以喝一杯枸杞茶，它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的作用。晚间一杯决明茶，有助于清热、明目、补脑髓。
还有一些特别适合计算机族的茶饮或点心，例如绿豆薏仁汤和杜仲茶。绿豆薏仁汤可以清热解毒、利尿消肿，适合经常熬夜或心烦气躁的人食用。杜仲茶则具有补血与强壮筋骨的作用，对久坐办公的人非常有益。
