想减肥 每天摄入多少卡路里比较合适



很多人误以为少吃就能减肥，其实减肥的关键在于控制食物的卡路里摄入，而非单纯减少食物分量。人体在静息状态下，即整天睡眠不做任何事情，每天也会消耗大约1400卡路里的能量。而进行日常活动时，消耗的能量则会更多，大约在2000卡路里左右。

因此，如果你想通过控制饮食来达到减肥效果，可以将每日摄入的卡路里控制在1500卡路里以下。不过需要注意的是，这样做的减肥效果虽然较为明显，但同时也可能对身体健康产生不利影响。

最近，安妮·海瑟薇为了准备新电影，采取了极端的减肥方法，每天摄入的热量仅为800卡路里。这种极端的饮食方式虽然能够迅速达到瘦身的效果，但长期来看，可能会对身体健康造成不可逆的损害。

所以，虽然每日摄入1500卡路里以下的食物可以有助于减肥，但为了健康着想，建议在专业营养师的指导下，采取科学合理的减肥方式。这不仅可以保证减肥效果，同时也能避免对身体造成不必要的伤害。