肉桂被研究证实能增强胰岛素敏感性，有助于降低餐后血糖水平。将肉桂粉加入燕麦、酸奶或水果中，不仅能增添风味，还能辅助控制血糖。对于糖尿病患者，适量使用肉桂作为调味料，对管理血糖水平大有裨益。
除了肉桂，苦瓜也被证实对血糖控制效果显著。高血糖患者可在专业人士的指导下，合理安排饮食，以更好地控制血糖。这种天然的食疗方法，不仅安全，还能在享受美食的同时，达到辅助降血糖的效果。
肉桂和苦瓜的降血糖效果，虽被研究证实，但具体效果因人而异。因此，在尝试通过食疗控制血糖时，务必咨询专业医生或营养师的建议，确保方法科学、安全、有效。
此外，除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和适当的运动，也是控制血糖的重要因素。只有综合调理，才能更有效地管理血糖水平，保持健康的生活方式。
