眼睛肿胀的原因多样，与睡眠、饮水和睡姿息息相关。避免睡前大量饮水是基本建议。常见的原因包括不当使用化妆品、皮肤病、心肾功能不全或血管神经性水肿。
通过按摩可以促进眼周血液循环，减少肿胀。例如，用冻奶浸湿后敷眼，或在眼皮上放置梨或菠萝切片，这些方法据说能让眼睛看起来更加明亮。这些技巧是好莱坞明星们常用的方法。
眼睛肿胀是常见现象，平时注意可以缓解。建议经常用洁肤水清洗眼皮、太阳穴和前额。适当滴养目眼药水也能有所帮助。对于长时间使用电脑、速记、阅读等工作的女性，建议养成以下简单的眼部运动习惯：
眨眼后注视远处目标；眼球转向右角再转向左角；不抬头或低头，先看天花板再看地板；睁大眼睛然后闭紧。
此外，我自创了一种指压法，非常有效。以食指指尖在眼窝处的四个点按压，每个点持续2-4秒。这种方法可以促进眼部血液循环，消除眼睛疲劳，对低度近视也有好处。
眼睛的营养补充也非常重要。多吃绿色食品，如蔬菜和水果，有助于眼睛明亮。保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，身体健康，自然会显得精神焕发。睡前尽量少喝水，枕头高度也要适当，避免在睡前擦拭眼部。
眼部健康需要综合管理，通过调整生活习惯和适当的眼部护理，可以有效缓解眼睛肿胀问题。
