心理调节措施有效的减压方法心理调节
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-12-05 10:52:16
心理调节措施有效的减压方法心理调节
1、转视――换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，假如从一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境;假如从另一个角度来看，就可以发现的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。2、升华――让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。3、换脑――换一种认知解释通俗地说，假如所面对的无法改变，那就先接受，然后改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。
导读1、转视――换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，假如从一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境;假如从另一个角度来看，就可以发现的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。2、升华――让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。3、换脑――换一种认知解释通俗地说，假如所面对的无法改变，那就先接受，然后改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。
1、转视――换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，假如从一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境;假如从另一个角度来看，就可以发现的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。2、升华――让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。3、换脑――换一种认知解释通俗地说，假如所面对的无法改变，那就先接受，然后改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。
心理调节措施有效的减压方法心理调节
1、转视――换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，假如从一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境;假如从另一个角度来看，就可以发现的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。2、升华――让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。3、换脑――换一种认知解释通俗地说，假如所面对的无法改变，那就先接受，然后改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。
