在日常洗发及梳发过程中，偶尔掉落一两条头发属于正常现象。然而，如果秀发脱落的数量显著增加，那就需要引起足够的重视，并采取相应措施来防止脱发。
为了减少脱发，在秋季应适当减少洗头次数。因为频繁洗头可能适得其反，导致头发掉落更多。建议每周洗头1～2次，并选择较为温和的洗发水，避免使用去油脂和去头屑的类型。此外，尽量少用碱性大的香皂洗头，而要多用护发素。为了预防脱发，还可以尝试在水中加入适量的食盐和醋洗头。
洗发后，轻柔按摩头皮有助于促进血液循环，使头发获得更多养料、氧气和激素等，从而保持头发健康。按摩时应用手指肚从前额有头发的部位开始，逐步向后和两侧移动，直至颈后。常洗发与按摩有助于防止因头发脏乱、干燥而引起脱发。
此外，秋季的阳光中紫外线含量并不比夏季少，因此防晒同样重要。到户外活动时，应使用遮阳伞或其他遮挡物来减少头发受损。
头发的生长、代谢与饮食营养密切相关。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。因此，应保持饮食多样化，多吃植物蛋白、海带等食品；同时安排一些滋阴润肺的食品如芝麻、蜂蜜、银耳等。适当补充一些维生素B2也对预防脱发有积极作用。
另外，有些小妙方也可以尝试用于治脱发。例如，柚子核浸泡后涂拭头发及头皮可促进毛发生长；生姜擦拭脱发处能刺激毛发生长。
总之，在秋季这个头发较为脆弱的时期，我们需要更加细心地呵护它。通过减少洗头次数、轻柔按摩头皮、注意防晒以及调整饮食等措施，我们可以有效预防和改善脱发问题。
